• 每天喝水2000cc（白開水，勿用茶類代替）
• 每週運動2~3次，推薦慢跑等有氧運動
• 把自身當做實驗場，找出發病因子（我就沒法喝太多咖啡、蛋、奶）
• 飲食清淡，如果無法做到那請至少晚餐飲食清淡，少量佳
• 盡量吃原型食物
• 維持寢具潔淨（推薦購買吸塵螨機）
• 盡量戒糖
• 保持充足的睡眠
• 勤剪指甲，減少抓到傷口的損害

這些都是我有意識在控制的小習慣，自從養成這些習慣，我的用藥量明顯減少，人也更精神和健康。也許對你很難，但人是一種很容易習慣的動物，慢慢培養一定會改善病情，加油！